Endlich! Ich bin seit langem mal wieder über 100 Kilometer im Monat gelaufen. In 13 Trainingseinheiten habe ich insgesamt 100,26 Kilometer absolviert und war dabei 9:42’12” unterwegs. Das entspricht einer Durchschnittsgeschwindigkeit von 5’49″/km.
Statistik “Januar 2009”
6 Kommentare zu “Statistik “Januar 2009””
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Das ist doch schön, wenn man endlich mal wieder so eine Marke geknackt hat ;)
Für den StrongmanRun geht das Pensum aber noch etwas nach oben, oder? Das wird ja ganz schön auf die Kondition gehen :D
@ Hannes
Wenn ich es zeitlich hinbekomme, dann geht das Pensum noch etwas höher. Doch leider bezweifle ich das. Dafür wird es aber sicher noch intensiver.
Wenn ich ehrlich bin, bekomme ich so langsam etwas Bammel. :neutral:
Ich finde es auch schön wenn man die 100 km geschafft hat, daher weiter so. :smile:
Hannes spricht mir aus der Seele.
Die Belastung des Strongmanrun, der ist dieses Jahr ja länger und mit mehr Hindernissen, wird in etwa vergleichbar sein mit einem 30km Tempolauf.
Da nützen dir die kurzen intensiven Trainings-Einheiten auf der zweiten Runde nichts. Ehrlich! Ich möchte hier Ende März den Bericht eines Strongman lesen, nicht warum es nicht geklappt hat!
Herzliche Grüße aus Oberhausen, Yogi
Jetzt noch etwas das Pensum und die Intensität erhöhen, dann freuen wir und alle auf den Bericht vom StrongManRun :-)
von dem Pensum bin ich noch weit entfernt. Will dieses Jahr wieder öfter und regelmässiger trainieren. Auf jedenfall weiter so, jetzt kommt bald wieder sommer, dann läuft man automatisch öfters. So ist es jedenfalls bei mir.