Heute war wieder Wiegen angesagt. Ganze vier Wochen sind inziwschen vorüber. Nach dem leichten Rückschlag von letzter Woche, sah es heute wieder etwas besser aus. Die Waage zeigte nur noch 98,4 Kilogramm an. Weitere 600 Gramm weniger! Doch ich spüre, dass es so langsam etwas mühsamer wird. :|
“12kg in 4 Monaten” – Woche 4
9 Kommentare zu ““12kg in 4 Monaten” – Woche 4”
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von nix kommt nix, halte durch (ich versuche es parallel auch !) !
Gib Gas, bewege Dich mehr, dann geht es auch schneller. Wieviel hast DU bis jetzt abegenommen? nicht so viel oder? :twisted:
Kannst du Radfahren oder auf den Stepper? Hat bei mir geholfen.
Ach, wenn jetzt tatsächlich zumindest die ein oder andere kleine Laufeinheit dazu kommt, geht das wieder schneller. Glückwunsch auch diese Woche zur Abnahme! :-)
Einfach dranbleiben und verbissen weitermachen. Solange du nicht aufhörst, kann nichts passieren :)
Mich würde mal interessieren wie du deine Ernährung umgestellt hast. Wie war dein Essverhalten vorher (bzw. was hast du so gegessen) und wie ist es jetzt?
@Matthias: Da hast Du Recht. Wenn es einfach wäre, könnt’s ja jeder.
@Benjamin: 3,6 Kilogramm in 4 Wochen. Nicht sooo schlecht, oder?
@markus: Ich versuche nach Möglichkeit Rudern zu gehen gehen. Außerdem möchte ich so langsam wieder mit kurzen Laufeinheiten beginnen.
@Evchen: Dankeschön! Diese Hoffnung habe ich auch.
@Loomes: Ja, die Ernährung habe ich umgestellt. Ich versuche so gut es geht morgens Vollkornprodukte (mit Nutella, was laut Herrn Lafer beim Frühstück völlig ok ist) oder Müsli zu essen. Mittags kohlenhydratreiche Beilagen mit Gemüse und abends tierisches Eiweiß (ohne kohlenhydratreiche Beilagen!). Dazwischen trinke ich viel Tee. Auf Limonade, Süßigkeiten und fettiges bzw. oppulentes Essen verzichte ich völlig. Ok, ab und zu mal ein zwei Gummibärchen für das seelische Wohlempfinden dürfen es schon sein. ;-)
Wird da jetzt schon jemand pessimistisch? Ich will dich kämpfen sehen!
Bravo! Großer Erfolg! Ich könnte so etwas überhaupt nicht machen, je mehr ich mich bemühe, desto schlechter wird meine Lage!
Bloß nicht aufgeben und anstatt abends zur Prime Time vor dem Fernseher zu liegen einfach nochmal auf den Heimtrainer steigen, sofern du einen hast. Der wirkt wirklich Wunder.
Viel Erfolg weiterhin.