Heute wollte ich unbedingt den geplanten 20km-Lauf absolvieren, aber da es so extrem warm war und die Sonne vom Himmel knallte, mußte ich mir etwas einfallen lassen. Und so machte ich mich auf den Weg in Richtung Wald. Gut, daß ich in einer gut bewaldeten Gegend wohne. Es ist allerdings schon Jahre her, als ich das letzte Mal im Wald gelaufen bin. Daher war ich umso mehr auf den Lauf gespannt.

Am Wald angekommen, mußte ich erst einmal den dort aufgestellten Plan begutachten, welche Route für mich in Frage kommt. Da ich erst sei 2 1/2 in Mannheim wohne, kenne ich mich noch nicht all zu gut aus. Egal, werde schon wieder zurück finden. Ich lief viel zu schnell, aber es ging irgendwie nicht anders. Ich fühlte mich wie auf der Flucht. Tja, da gingen wohl die Ur-Instinkte mit mir durch. Die Strecke ging ständig bergauf, bergab und es gab auch Passagen, wo der Untergrund aus tiefem Sand bestand (war wohl ne Reiterstrecke). Eigentlich sehr anstrengend, aber es lief verdammt gut. Ich hatte Energie ohne Ende. Letztendlich lief ich die 20 Kilometer in 1:44’34”, was einem schnitt von 5:13 min/km entspricht. In den nächsten Tagen muß ich mich echt bremsen, damit ich nicht mein ganzes Pulver verschieße, bevor ich den Marathon gelaufen bin.
Hier noch meine empfundenen Vor- und Nachteile zum Waldlauf.

Vorteile:
+ gut für die Gelenke
+ schöne Umgebung
+ gute Luft
+ kühlender Schatten
+ abwechslungsreich
+ trainiert die Bänder und Muskeln

Nachteile:
– höhere Verletzungsgefahr
– im Sommer gegen Abend viele Mücken
– Steinchen usw. gelangen leicht in den Schuh
– alleine nicht ganz ungefährlich (z.B. bei Verletzungen)

Fazit: Dieser Lauf wird mit Sicherheit nicht mein letzter Waldlauf gewesen sein. Er hat Spaß gemacht und war eine willkommene Abwechslung. Allerdings sollte man darauf achten, daß man straff gedämpfte und gut gestützte Schuhe an hat, da man ansonsten bei diesem weichen und federnden Untergrund zu schwammig läuft.