Die achte Woche der Vorbereitung ist vorüber und ich habe weitere 52,67 km auf meinem Konto. Für diese benötigte ich 5:02′33″, was einem Schnitt von 5′44″ pro Kilometer entspricht. Darunter war auch mein bisher weitester und längster Lauf. :smile:
Heute stand ein 32km-Lauf auf meinem Vorbereitungsplan und kurz vor neu Uhr lief ich mit zwei Caps in den Händen los. Ich wußte, daß es warm werden würde und wollte daher kein Risiko einer Dehydrierung eingehen. Ein Cap versteckte ich…
In nur einem Monat ist es soweit und ich starte bei meinem ersten Marathon. Unglaublich, wie schnell die Zeit seit diesem Beitrag vorbei gegangen ist. Aber wenigstens klappt es mit meiner Vorbereitung viel besser als gedacht. So langsam werde ich…
Die siebte Woche der Vorbereitung ist vorüber und ich habe weitere 44,01 km auf meinem Konto. Für diese benötigte ich 3:56′26″, was einem Schnitt von 5′22″ pro Kilometer entspricht. Darunter war auch mein bisher schnellster Halbmarathon! :grin:
Heute stand auf meinen Vorbereitungsplan ein Halbmarathon im Wettkampftempo. Meine bisherige Bestzeit lag bei 01:52’57” (06.01.2008), die ich heute auf alle Fälle knacken wollte. Mein Ziel war sogar, unter 01:50′ zu laufen. Ich wußte, daß es hierfür ein harter Lauf…